Volltextsuche über das Angebot:

9 ° / 7 ° Sprühregen

Navigation:
Stillende Frauen brauchen täglich 500 Kalorien mehr

Ernährung für Mütter Stillende Frauen brauchen täglich 500 Kalorien mehr

Stillen ist für den Körper anstrengend. Er braucht daher mehr Energie. Eine Diät wäre für eine stillende Mutter jetzt keine gute Idee.

Voriger Artikel
Säure von Sanddornsaft mit Apfelsaft abmildern
Nächster Artikel
Frischhaltefolie schützt Käse vor dem Austrocknen

Stillen ist für den Körper Mehrarbeit und fordert mehr Engergie.

Quelle: Patrick Pleul

Köln. Stillen ist Arbeit: Während das Kind mit Muttermilch versorgt wird, brauchen Mütter etwa 500 Kilokalorien pro Tag zusätzlich. In Lebensmittel entspricht dieser Mehrbedarf laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung einiges:

250 Milliliter Milch, 200 Gramm Gemüse, einer Scheibe Vollkornbrot, einem Stück Obst und 2 Teelöffel Öl oder Butter zusätzlich pro Tag. Pro Woche können dann noch 100 Gramm Fleisch oder Wurst (entspricht einem kleinen Schnitzel oder drei bis fünf Scheiben Wurst) und 100 Gramm Fisch hinzukommen.

Diese Kalorienzugabe kann von Person zu Person variieren. Frauen liegen genau richtig, wenn sie ihr Gewicht halten, beziehungsweise langsam etwas abnehmen. Auf Diäten sollten Stillende verzichten. Sie können das Stillen und die Gesundheit beeinträchtigen.

dpa/tmn

Voriger Artikel
Nächster Artikel
Mehr zum Artikel
Wenn der Rachen Feuer fängt

Wenn schon, denn schon: Die Deutschen verlangen beim Essen immer mehr das Extreme. Das weiß auch Gewürzhändler Jörg Ceglarek. Er verarbeitet eine Chili-Sorte, die 300 mal schärfer ist als Tabasco. Und erklärt, wann sich Menschen über außergewöhnliche Schärfe freuen.

mehr
Mehr aus Essen und Trinken

In diesem Ratgeber finden Sie alles zum Thema Studium und können sich rund um die Berufswelt informieren. mehr

Inhalte zu Events, Veranstaltungen & Messen

Was? Wann? Wo?
Hier finden Sie die Veranstaltungen und Events in Ihrer Nähe. mehr