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Dynamisch sitzen

Dynamisch sitzen

Mix aus Bewegung und Entspannung lindert Kreuzschmerzen

Aktives, dynamisches Sitzen in wechselnden Haltungen beugt Rückenschmerzen vor, weil es die verschiedenen Rückenstrukturen unterschiedlich beansprucht und einseitige Belastungen vermeidet. Gesund zu sitzen bedeutet, die Sitzposition möglichst häufig zu wechseln:

eaufrechte Sitzhaltung mit den Händen auf den Oberschenkeln evordere Sitzhaltung mit den Händen auf dem Schreibtisch eReitsitz mit Entlastung durch Abstützen der Ellenbogen auf der Stuhllehne Zwischendurch sollte man immer wieder mal das Gewicht auf die linke oder rechte Gesäßhälfte verlagern. Ebenfalls in den Arbeitsalltag einbauen sollten Vielsitzer gelegentliches Strecken, Räkeln und Aufstehen. djd

OZ

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