Menü
Ostsee Zeitung | Ihre Zeitung aus Mecklenburg-Vorpommern
Anmelden
Studium und Beruf Aufschieberitis vorbeugen
Mehr Studium und Beruf Aufschieberitis vorbeugen
Partner im Redaktionsnetzwerk Deutschland
11:49 12.06.2018
Auch wenn andere Aufgaben drängen, kann manchmal der Anruf bei einer Freundin vorgehen. Der Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer hält kleine Pausen bei der Arbeit für wichtig. Quelle: Christin Klose/dpa-Tmn
Hamburg

Wer immer wieder Aufgaben aufschiebt, sollte die Gründen dafür hinterfragen. Denn unter Umständen fehlen einem dann einfach Pausen.

„Wenn man vernünftig plant, muss man unbedingt auch Erholung miteinbeziehen“, erklärt Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer in der Zeitschrift „Zeit Campus“ (Ausgabe 4/2018). Doch manche Menschen planen nur ihre Arbeit und vergessen dabei, ihre Freizeit aktiv zu gestalten. Dann fühlt sich die Auszeit wie eine Flucht an - und ist oft mit schlechtem Gewissen verbunden. Schmidbauer macht es anders: Er nimmt sich beispielsweise alle dreißig Minuten eine kurze Pause und hält diese auch strikt ein.

Zum Teil erledigen Aufschieber statt der eigentlichen Aufgabe auch einfach andere Pflichten - sie putzen oder waschen beispielsweise ab. Doch wenn man schon Dinge aufschiebt, sollte man die gewonnene Zeit lieber für Dinge nutzen, auf die man Lust hat, rät Prof. Tim Pychylvon der Carleton University in Kanada in der Zeitschrift.

Für das Aufschieben von Arbeit, auch Prokrastination genannt, gibt es unterschiedliche Gründe. Manche Menschen denken, dass sie erst unter Druck richtig arbeiten können. Andere versuchen damit unangenehme Aufgaben so lange wie möglich zu verdrängen. Doch manchmal gibt es auch einen guten Grund, warum es sinnvoller ist, die Aufgabe erst später zu erledigen. Dann sprechen Wissenschaftler wie Pychyl nicht von Prokrastination, sondern von einer gezielten Verzögerung. Die kann sinnvoll sein, etwa wenn man erst nachdenken muss, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.

dpa/tmn

Mehr zum Thema

Die verpasste Deadline, der misslungene Vortrag - oder ein ganzes Projekt, das komplett vor die Wand gefahren wurde. Fehler passieren im Job immer wieder. Doch wie man damit umgeht, ist individuell verschieden - und vor allem für Männer oft ein Problem.

08.06.2018

Fachwirt, Meister oder Fachkraft, staatlich oder öffentlich geprüft: Wer sich nach der Ausbildung weiterbilden will, wird schnell von der Flut verschiedener Möglichkeiten erschlagen. Einen Weg durch das Dickicht zu suchen, lohnt sich aber - nicht nur finanziell.

11.06.2018

Jeden Abend muss der Schreibtisch leer sein: Das soll die Effektivität am Arbeitsplatz steigern und Kosten senken. Bei einigen Unternehmen steht die Clean Desk Policy sogar im Arbeitsvertrag - doch sie funktioniert nur unter bestimmten Voraussetzungen.

11.06.2018

Vier Lehrer wollen vor dem Bundesverfassungsgericht das Streikverbot für Beamte zumindest teilweise aufweichen. Doch die Verfassungsrichter folgen ihrer Argumentation nicht.

12.06.2018

Computer und Sport - für viele ist das ein Widerspruch. Nicht so in Gera, wo erstmals in Deutschland der Versuch gestartet ist, beide Welten miteinander in Einklang zu bringen - und zudem noch für Ausbildung zu sorgen.

11.06.2018

Der Klimawandel ist längst kein fernes Zukunftsszenario mehr. Das macht sich auch in der Arbeitswelt bemerkbar. In einigen Branchen entwickeln sich ganz neue Berufsbilder.

11.06.2018