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GUTEN TAG, LIEBE LESER

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Übung macht den Meister

Machen Sie sich schon mal warm, dehnen Sie Arme und Beine, vor allem die Nackenmuskulatur ist wichtig. Kopf gut kreisen lassen, ein bisschen auf- und abspringen, die Schultern lockern, einfach mal den Körper richtig durchschütteln. Und dann, Haltung annehmen, nicht verkrampfen. Erinnern Sie sich an ihre Kindheit, an den Sportunterricht, die Matte vor einem. Kann doch nicht so schwer sein, hat man doch früher auch einigermaßen hinbekommen. Also, Konzentration. Wie war das noch gleich – vom Stand aus oder erst in die Knie gehen. Egal, so wie es für jeden am angenehmsten ist. Na, vielleicht noch die Schuhe ausziehen. Ist man auch gleich noch mal leichter. Und Strickjacken sind auch eher hinderlich. Am besten als Untergrund Teppich wählen, damit es nicht ganz so hart ist. So, nun aber.

Auf einen Punkt am Boden konzentrieren und dann Rolle vorwärts. Warum? Na zur Übung. Morgen ist Tag des Purzelbaums.

OZ

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