Rostocker Experte rät: Kinder nicht bis in den Schlaf singen

Der Rostocker Mediziner Frank Kirchhoff räumt mit einem Mythos auf: Eltern sollten ihren Kindern Schlaflieder nicht so lange vorsingen, bis sie tief und fest schlafen. „Das Singen sollte nur zur Beruhigung dienen, bis zum ersten leichten Schlummer, wenn das Kind noch ab und zu die Augen aufmacht“, sagt Kirchhoff, der das Kinderschlaflabor am Klinikum Südstadt leitet. Seine Erkenntnisse zu diesem Thema wurden jetzt bundesweit im Apothekenmagazin „Baby und Familie“ veröffentlicht. „Wenn Kinder lernen, dass sie nur einschlafen können, wenn die Eltern singen oder sie gar umhertragen, gewöhnen sie sich an diese Rituale und können später ohne sie nicht mehr einschlafen“, warnt der Experte. Daher sollten auch Mütter ihre Kinder nicht beim Stillen einschlafen lassen. „Einschlaf-Rituale wie Singen oder Erzählen sollten nicht länger als 15 Minuten dauern. Wenn das Kind bis dahin nicht zur Ruhe kommt, sollte man ihm die Chance geben, sich selbst zu beruhigen“, empfiehlt Kirchhoff. Es reiche dann, alle paar Minuten nachzuschauen. Einen ähnlichen Tipp hat Kirchhoff für das Durchschlafen. „Ein Kind entwickelt im Alter von zwei bis drei Monaten die Fähigkeit, die ganze Nacht durchzuschlafen, wenn die Eltern es dabei nicht stören.“ Ein weiterer Mythos ist widerlegt: Nicht Kinder rauben ihren Eltern den Schlaf, es ist genau andersherum. „Es ist ganz normal, wenn Kinder nachts mehrfach kurz aufwachen und sich räkeln oder umdrehen. Das stammt noch aus der Zeit, als Säbelzahntiger um unsere Höhlen schlichen und wir aufpassen mussten, dass sie uns nachts nicht fressen“, erklärt Kirchhoff. Eltern sollten daher Vertrauen in die Schlafkompetenz der Kinder haben und nicht beim ersten Nörgeln ans Bett stürzen. Es gebe andere Wege, wie Eltern den Schlaf ihrer Kinder unterstützen könnten, so Kirchhoff: „Kinder brauchen einen geregelten Tagesablauf mit festen Zeiten. Zudem sollten sie immer am gleichen Ort einschlafen und auch aufwachen.“ Für die Kleinen sei es verwirrend, wenn sie erst nach dem Einschlafen ins Bett gebracht würden und dann woanders aufwachten, als sie eingeschlafen seien. Auch das Bett selbst spiele eine wichtige Rolle: „Das Bett sollte nur zum Schlafen da sein“, rät Kirchhoff. Kinder sollten also nicht etwa zur Strafe ins Bett geschickt werden. Spielzeug im Bett sei ebenfalls nicht ratsam, weil es die Kinder nur vom Schlafen ablenke. Zuletzt hatten Kirchhoff und das Rostocker Schlaflabor an einer bundesweiten Studie teilgenommen, bei der interessante Daten ermittelt wurden. So schlafen Kinder mit fünf Jahren schon genauso „effizient“ wie ihre Eltern. Das bedeutet, dass sie vom Zeitpunkt, an dem abends das Licht ausgemacht wird, bis zum Aufstehen prozentual genauso viel Schlaf bekommen wie Erwachsene. „Im ersten Lebensjahr liegt der Schlafanteil noch bei 83 Prozent. Mit fünf Jahren erreicht er 90 Prozent und steigt dann auch nicht mehr“, erklärt Kirchhoff. Auch das sprichwörtliche Lernen im Schlaf klappt bei Kindern besser als bei Erwachsenen: „Mit drei Jahren fallen Kinder 39 Prozent der Schlafzeit in den Tiefschlaf, in dem Fakten im Gehirn abgespeichert werden“, sagt Kirchhoff. Bei Erwachsenen liegt der Anteil nur noch bei 24 Prozent. Messungen im Labor Im Kinderschlaflabor des Klinikums Südstadt werden Kinder im Schlaf untersucht, bei denen etwa ein Verdacht auf Schlafstörungen oder auf schlafgebundene Anfallsleiden oder Atmungsstörungen besteht. Gemessen werden dabei die Hirnströme, die Bewegungen der Augen- und Kinnmuskeln, die Herzströme und die Atemfunktion. Dazu werden zahlreiche Elektroden schmerzlos am Körper angebracht. Die Gesamtheit der Aufzeichnungen im Schlaf wird als Polysomnographie bezeichnet. Axel Büssem

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