Rostocker über Eisbaden in Ostsee: Tipps für Nachahmer

Jörn Sievenick kann es nicht abstreiten, auch für ihn waren die ersten Male eine Herausforderung. „Zu kalt, zu regnerisch – das waren bestimmt zwei Wochen lang meine Ausreden“, erzählt er. Am 17. Februar 2020 war es dann aber soweit. Dort ist er das erste Mal Eisbaden gewesen und das gleich zwei Mal an diesem Tag. „Ich war so aufgekratzt, so euphorisch, ich wollte es gleich noch mal probieren.“ Seitdem ist der Sprung in die kalte Ostsee für ihn zum Ritual im Winter geworden. Mindestens einmal pro Woche geht er mittlerweile Eisbaden. Auslöser dafür war eine persönliche Krise. „Eine Trennung im Herbst 2019, um genauer zu sein“, sagt er. Der 41-Jährige wollte damals etwas Neues ausprobieren, alte Denkmuster ablegen und hat sich auf YouTube über Persönlichkeitsentwicklung informiert. „Dort bin ich auf einen Kanal gestoßen, bei dem eine Frau als Herausforderung für sich zwei Wochen lang ausschließlich kalt geduscht hat. Das wollte ich auch ausprobieren“, erzählt er weiter. „Scheiße, ist das kalt“: Damals hat der heutige Rostocker noch in Essen gelebt, war aber schon viel mit seinem Bulli an den Stränden von Nord- und Ostsee unterwegs. „Anfang 2020 stand ich dann vier Wochen lang in Elmenhorst und habe dort täglich einen Rentner gesehen, der baden gegangen ist“, sagt Sievenick. Fasziniert von der Gelassenheit des Seniors, wollte er auch das ausprobieren. Doch fiel ihm dieses Vorhaben deutlich schwerer, als nur kalt duschen zu gehen. „Nach zwei Wochen des Zögerns dachte ich dann: Bist du bescheuert? Wenn der das kann, kann ich das auch – und sprang für wenige Sekunden hinein. Scheiße, war das kalt“, erinnert sich Sievenick. Danach wollte sich der Eisbader ein Fischbrötchen an einer Bude in Warnemünde holen, diese aber hatte noch zu. Also nutzte er die Zeit – und seine Glücksgefühle – und sprang gleich noch ein zweites Mal in die Ostsee. 10 000 Euro für Rostocker Obdachlosenhilfe: Heute geht Sievenick meist freitags gegen 15.30 Uhr auf Höhe des Hotel Hübners in Warnemünde baden – manchmal mit bis zu 30 Mitstreitern. Gemeinsam mit Arbeitskollege Gabriel Rath hat er Ende November die Spendenaktion „Eisbademeisters“ in Leben gerufen. Ziel dessen ist es, den ganzen Winter über mindestens einmal pro Woche ins kalte Wasser – Meer, Fluss oder See – zu springen und damit Spenden für einen guten Zweck zu sammeln. Lesen Sie auch: Rostocker Seehunde starten in die Eisbadesaison So kamen in den vergangenen Wochen 10 000 Euro zusammen. Gespendet werden diese an die Rostocker Obdachlosenhilfe – für dessen Kältebus im Winter. Frei nach dem Motto: Wir „leiden“, damit ihr nicht leiden müsst. Aufwind für die Aktion gab es vor allem, als Jan Gorkow, besser bekannt als „Monchi“, Frontsänger der Punkband Feine Sahne Fischfilet, sich an der Aktion beteiligte. Auch in den kommenden Wochen wollen die „Eisbademeisters“ weiter Spenden sammeln. In der zweiten Runde soll der Förderverein der Rostocker Tafel unterstützt werden. Wer sich ebenfalls an der Aktion „Eisbademeisters“ beteiligen möchte, kann entweder selbst ins kalte Wasser steigen – und Bilder oder Videos davon über die Hashtags #wirspringenfürwärmeinskaltewasser, #eisbaden und #icebathchallenge in den sozialen Netzwerken teilen – oder aber spenden. Weitere Informationen dazu gibt es auf der Website: www.driveeatsleep.de/wir-springen-fur-warme-ins-kalte-wasser. Zuletzt erhielt die Rostocker Obdachlosenhilfe die Spenden. 10 000 Euro sind zusammengekommen. In der zweiten Runde soll der Förderverein der Rostocker Tafel unterstützt werden. Diese Vorteile hat ein Eisbad: Doch die gut angelaufene Spendenaktion ist nicht das einzige, was Jörn Sievenick weiter zum Eisbaden antreibt. Auch für die Gesundheit gebe es Vorteile: das Immunsystem wird gestärkt, die Durchblutung angeregt und der Kreislauf stabilisiert. „Und natürlich gibt es einem auch einen Kick, ins kalte Wasser zu steigen“, berichtet der Eisbader. Wer sich selbst einmal dazu überwinde, werde ebenso von der Psyche stärker. Sievenick zumindest hat das in schwierigen Zeiten geholfen. Nur übertreiben sollte man es nicht, insbesondere nicht zu Beginn. „Zittern ist eine normale Reaktion des Körpers. Wer aber Sprachstörungen bekommt oder orientierungslos wird, hat es auf jeden Fall übertreiben“, sagt Sievenick. In diesem Fall sollte dringend ein Arzt gerufen werden. So können auch Sie im Winter baden: Wer ebenfalls mit dem Eisbaden beginnen möchte, sollte laut Sievenick langsam beginnen – und sich zu nichts drängen lassen. „Ähnlich wie beim joggen“, sagt er. Ihm selbst habe es geholfen, zunächst nur barfuß am Strand zu laufen und mit den Füßen ins Wasser zu gehen. Das taube Gefühl und auch das Kribbeln würden nach einer Weile nachlassen. „Dann gehe ich Stück für Stück weiter hinein und mache drei Kniebeugen. Andere hingegen befeuchten direkt ihren Oberkörper, um auch diesen an die Kälte zu gewöhnen. Jeder hat da seine eigene Vorgehensweise“, berichtet der Eisbader weiter. Am wichtigsten sei es, auf seinen Körper zu hören. Hilfreich könne auch sein, nicht im Winter zu starten, sondern zum Ende des Sommer – am besten zusammen mit einem Partner. „Dann kann man sich gegenseitig motivieren und ist im Notfall nicht allein.“ Und was war nun das kälteste Bad in Sievenicks Eisbader-Karriere? „Das muss im Schweriner See gewesen sein. Dort betrug die Lufttemperatur -1 Grad Celsius, das Wasser hatte 2“, sagt Sievenick. Er hofft, diesen Rekord irgendwann brechen zu können – und vielleicht bei Schnee und Eis in die Ostsee zu steigen. „Doch dafür sind unsere Winter wahrscheinlich zu mild.“ Von Pauline Rabe